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青汁って本当に効果あるの?

青汁と聞くと、「健康にいいものだ」と言う考えがなんとなく頭に浮かびますよね。

 

それでは、青汁って本当に効果があるのでしょうか。

 

青汁とは、緑色の葉物野菜の搾り汁のことを言います。

 

一般的には、ケールや大麦若葉、明日葉などが主な原料となっています。

 

これらの野菜には、慢性的に野菜不足となっている現代人に必要な食物繊維やベータカロチン、ビタミン類が多く含まれています。

 

このことが、健康に良いと言われている所以なのでしょう。

 

確かに、青汁を飲むことで、これらの栄養を補う事が可能です。

 

一般の健康な方でしたら、健康食品として青汁を取り入れることは野菜不足の解消につながります。

 

さらに、便秘や肌荒れ、抵抗力や免疫力アップにも効果が期待出来ます。

 

一方で、病気の治療をしている方の中には、青汁に含まれるカリウムやビタミンAが悪影響を及ぼす場合があります。

 

あるいは、ビタミンKによって、循環器系の薬の効果が低くなる恐れがあります。

 

したがって、病気の治療中の方は、青汁を飲む前には医師への相談が必要です。

 

また、ただ単に青汁を飲めば良いと言うわけではありません。

 

飲む青汁によっては、効果が異なる場合もあるでしょう。

 

さまざまな青汁が最近は各社から販売されるようになりましたが、原材料だけでは補えないような栄養成分がプラスされているものもあれば、反対にあえて栄養素を排除しているものもあるのです。

 

自分にあった青汁を選ばないと、せっかく飲み続けてもその効果を実感出来ない、といったことになる恐れがあるのです。

 

つまり、青汁に対してどのような効果を期待しているのかを、すっぽんサプリを飲み始める前にはっきりとさせることが重要と言えます。